Yoga Zuhause

Ich möchte, dass Sie sich in meiner Yogastunde wie Zuhause fühlen. Angenommen, geborgen, sicher und entspannt.

Yoga

In meinen Kursen wird Hatha Yoga nach der Tradition von Paramapadma Dhiranandaji gelehrt.

Yoga bedeutet „Einheit, Harmonie, Verbindung und wurde entwickelt um den Körper bei bestmöglicher Gesundheit, den Geist klar und gespannt zu halten, sowie den Heilungsprozess von Krankheiten oder Verletzungen zu fördern. Die Körperkreisläufe wie Atem, Blut, Verdauung, Energie, sollen angeregt und gesteuert werden. Blockaden werden gelöst, Achtsamkeit und Konzentration geschult. Wir bauen Streß ab, stabilisieren uns durch sanften Muskelaufbau und werden dabei beweglicher und flexibler. Im Yoga geht es nicht um Leistung – es kann ein unendlicher Prozeß der Selbsterkenntnis sein.

Eine Yogastunde dauert in der Regel 90 Minuten. Nach einer kurzen Begrüssung beginnen wir mit einer Atemübung. Die darauf folgende Anfangsentspannung vertieft die Wirkungen der Atemübung und lässt uns noch mehr zur Ruhe kommen. Hauptteil jeder Stunde sind verschiedene körperliche Übungen, die den gesamten Körper und seine Funktionen ansprechen.

Eine Endentspannung beendet die Lektion.

Aktuelle Kurse und Angebote

Über mich

Ein Burnout führte mich zum Yoga: ich suchte etwas zum Entspannen, um mit Stress besser umgehen zu können und etwas, was ich mit wenigen Hilfsmitteln und auch Zuhause üben konnte. Mit der Zeit fühlte ich mich immer wohler in meiner Haut, bekam mehr Ruhe, Kraft und Beweglichkeit, es wuchs der Wunsch mehr zu erfahren und ich absolvierte meine erste Ausbildung. Mein Wissensdurst ist noch nicht gestillt, jedes Jahr bilde ich mich weiter.

"My home is where my mat is“

Mittlerweile praktiziere ich fast täglich – und ich bin immer noch fasziniert wie Yoga mich und mein Leben bereichert und verändert.

Ausbildung

Fortbildungen

  • Yoga auf dem Stuhl

  • Yoga für Rücken und Darmbeingelenk

  • Yoga im Seniorenalter

Zur Zeit:

Kurse

VHS Ilvesheim

Sanfter HATHA YOGA Kurs

Yoga für das Goldene Alter – mit und auf dem Stuhl

  • Möchten Sie etwas für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden tun, aber nicht (mehr) die klassischen Yogaübungen auf der Matte machen? Die Übungen sind auch für Menschen geeignet, die bisher noch keine Yoga Erfahrungen gemacht haben.

    Die schonenden Yoga-Übungen werden vorwiegend auf dem Stuhl praktiziert und sprechen die Aktivierung des gesamten Körpers und des Gehirns an. Selbst wenn Sie in Ihrer Bewegungsfreiheit eingeschränkt sind, müssen Sie nicht auf Yoga oder Gymnastik verzichten - alle Übungen werden langsam und nach den eigenen Möglichkeiten durchgeführt.

    Yoga auf dem Stuhl soll Ihre Kraft erhalten, Ihre Beweglichkeit und Mobilität fördern und die lebenswichtige tiefe Atmung wiederherstellen.

    Bitte 2 Stunden vorher keine Hauptmahlzeit einnehmen, bequeme Kleidung tragen und dicke rutschfeste Socken mitbringen.


  • Mittwoch 16.30 – 17.30 Uhr

  • Bürgerhaus „Hirsch“, Saal

  • Hauptstrasse 9
    68549 Ilvesheim

  • Weitere Informationen und Anmeldung:
    info@yoga-zuhause.de oder 0163 7360532

Leistungen

Personal Yoga

  • Möchten Sie den persönlichsten Weg von Yoga erleben?

    Sind Sie vielleicht beruflich oder privat so eingespannt, zeitlich wenig flexibel, nicht mobil?

    Möchten Sie Yoga effektiv und individuell erleben?

    In dieser persönlichen Stunde stehen Ihre Wünsche und Bedürfnisse an erster Stelle.

    Wir lernen uns in einem ersten kostenlosen Gespräch kennen und besprechen was Ihre Ziele und Wünsche sind. Der Anamnesebogen hilft mir dabei eine für Sie persönliche Yogazeit zusammenzustellen.

  • Personal Yoga

    • Yoga 60 Minuten 60,- €

    • Yoga 90 Minuten 90,- €

    • jede weitere Person + € 15,- Euro – bis zu 4 Personen

  • Jeweils auch als Geschenk-Gutschein erhältlich!

    Die Personal Trainings können entweder bei Ihnen zuhause oder in angemieteten Räumen (gegen Aufpreis) statt finden.

    Fahrkostenpauschale je nach Entfernung.

    Termine nach Vereinbarung per Mail oder telefonisch.
    info@yoga-zuhause.de

Informationen

Der Yogaunterricht dient der Gesundheitsvorsorge und ersetzt keinen Arztbesuch. Ein Heilversprechen darf nicht gegeben werden. Es werden keine Diagnosen ausgesprochen.
  • 2 – 3 Stunden vor einer Lektion bitte keine Hauptmahlzeit mehr einnehmen. Bei bestimmten Übungen pressen wir die inneren Organe und dabei kann es einem unwohl werden.

  • Üben Sie nur, wenn Sie gesund sind und nach einer Erkrankung ausreichend regeneriert sind.

  • Bei schweren Erkrankungen fragen Sie bitte vorher Ihren Arzt ob Sie Yoga praktizieren dürfen.

  • Tragen Sie bequeme Kleidung die nicht einengt.

  • Weitere Informationen können Sie sich hier herunterladen.