3 x Yin Yoga Online

Yin Yoga ist ein sehr passiver Yoga-Stil, der sich die Schwerkraft zunutze macht.
Jeder Körper ist unterschiedlich und somit kann es auch nicht die „perfekte“ Asana geben.
Jeder nimmt sich beim Yin Yoga die Ruhe und den Raum, die Position seinem Körper anzupassen.
Im Yin Yoga liegt der Fokus auf den tieferen Schichten des Körpers wie Bindegewebe und Faszien die durch das längere Halten der Positionen erreicht werden.
Ein Merkmal ist, dass der Rücken immer rund ist – das trägt zur Dehnung und zum arbeiten in tiefere Schichten bei.
Unsere Gelenke werden im Alter zunehmend unbeweglicher, durch Yin Yoga kann man diesem Prozess vorbeugen.
Die Flexibilität des Körpers wird erhöht, Anspannungen können zum Teil gelindert und sogar gelöst werden.

Bitte trage bequeme und warme Kleidung und lege dir Kissen und Decken zurecht. Ein Bolster oder langes Kissen wäre von Vorteil (Alternativ: 2 ineinander gerollte Decken oder langes Kissen).
Ein Block (oder dickes Buch)
Mache es dir so gemütlich wie möglich und schalte alle störenden Geräte aus!

16.02., 23.02. und 02.03.2025
20:30 bis 21:30 Uhr

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